Witam to znowu ja jestem początkujący i dlatego tyle pytan mam. Moje pytanie dotyczy witaminy B6 co ona daje w czasie cyklu np: z Testosteronem i superanabolonem bo w rozpisce na jednej stronie w kazdym cyklu na czystą mase miesniową była wit.B6 czy ona cos daje ?? natomiast w cyklu na rzezbe jest cynka równiez nie wiem co on daje ??
ostatnio przegladalem w kiosku gazety: -kulturystyka i fitness - 7,5zl -kultyrystyka 11,5zl (jakos tak) jestem poczatkujacy w tym temacie.. od 4 tygodni robie trening w domu na rzezbe i wytrzymalosc (sztangielki, expander, drazek). trenuje tez SW - duzo dłużej.. czytam artykuly w tym dziale forum, ale chcialbym sie zaopatrzyc w jakas literature.. [...]
siemka.... zaczne od tego ze poczatkowo miał byc całkiem inny cykl z trenem ale jednak posłuchałem sie elite i innych i zrezygnowałem jeszcze za wczesnie.... Zacząłem cykl taki dzisiaj bedzie 4 strzał zacznie sie czwarty tydzien... 1 tydzien 200mg deki i 500mg omki i miał tak byc do konca ale nagły przypływ gotówki spowodował ze dokupilem [...]
Witam Wszystkich, chcialem prosic o kilka wskazowek, czyli zaczynam: Na poczatku moze podam jakies informacje o sobie: 20 lat, 176cm wzrostu, waga jakos 90kg, biceps malutki 3,95, trenuje od 4/5 lat. Brzuch - ponton :) sylwetka mizerna :( Jedyne co mam to siłe: klata - 150kg martwy - 160kg przysiad 170kg nie bralem ani jednej odzywki, ani koksu, [...]
WITAM MAM 15 LAT WŁAŚCIWIE BEDE MIEĆ ĆWICZE 5 MIESIĘCY I CHCIAŁBYM NA LATO PLAN NA RZEZBE TAK NA 2 MIESIĄCE NIM POĆWICZYĆ POMÓRZCIE MI UŁOŻYC ALBO DAJCIE LINKA Z GÓRY DZIEKI
Witam Chciałbym wyglądać na troche większego. Ale nie chce być taki "spaślak" w koncu teraz wakacjie sie zbilzają. Jak sie cwiczy na rzezbe a jak na mase. Ile serii i powtórzeń POMOCY!!!!!!!!!!!!!!1
Witam chciałem zapytać?...obecnie jem HMB trec VIP 300 kps. zjadlem jedno opakowanie i zaczynam drugie mimo iż na forum zdania co do efektów po HMB są podzielone, ja otwarcie przyznam ze jestem zadowolony, ewidentnie widze po sobie zmiany jeśli chodzi o ten suplement, jednakze mam pytanie co moglbym dokupic do HMB wykonujac trening na rzeźbe?? [...]
Hej sory wiem ze juz byly takie tematy ale czy mozecie mi powiedziec ile powinienem jeść B , W i T na kg masy ciała?? Jestem na diecie na rzezbe wiec jem duzo białka ( chyba dobrze )
Jest taka sytuacja, że w środę wieczorem idę na imprezkę i w środę również mam trening na rzeźbę(treningi mam w poniedziałki, środy i w piątki). W takim razie kiedy mam zrobić ten trening ze środy? Tylko nie piszcie mi, żebym tam nie szedł, bo dawno nie byłem na żadnej imprezie, a coś z życia trzeba mieć. Dodam jeszcze tylko, że dużo pić nie [...]
Witam mam 15 lat i cwicze 5 miesięcy akurat mam już przerwe 1 mmiesiąc i chciałbym na wakacje poćwiczyć nad sylwetką czytałem na temat rzezby i nieumie sobie ułożyć treningu nidał by mi ktoś posta do treningu gotowego na rzezbe dzięki
[...] możliwe jest zmniejszenie obwodów tzn ogólnie dąży się do uniejknięcia "takich skutków ubocznych" no ale różnie bywa. Moje pytanie brzmi czy istnieje optymalny trening na rzeźbę przy którym byłoby możliwym ZWIĘKSZENIE obwodu ramion ?? Czytałem o treningu 3 cm w miesiąc , no ale w nim odpadają inne grupy mięśniowe. Zapodajcie mi jakiś plan [...]
Niedługo zaczynam się rzeźbić, podczas robienia masy przybyło mi sporo tłuszczyku Mam zamiar przeprowadzać dość typowe treningi na rzeźbę (ale włączę jedno podstawowe ćwiczenie na każdą grupe mięśniową z małą liczbą powtórzeń, by pomóc zachować siłę i masę). Do tego dużo aerobów (przede wszystkim rowerek stacjonarny, w niektóre dni może nawet po [...]
obecnie jestem na ckd i robie trening na rzezbe ale zaraz zaczynam robic regeneracje i sie zastanawiam czy przy niej moge byc jeszcze na ckd i robic aeroby??a pozniej jade z masa
[...] straciłam 6 kg (tyle mi wystarczy). I teraz mam pytanie, jak właściwie mam jeść po diecie? Chciałabym sobie trochę nadbudować mięśni, ale nie na takiej typowej diecie na rzeźbę bo jak jeszcze schudnę to po prostu będzie mi widać kości (np.na mostku już widać). A ja chciałabym żeby moje ciało było takie bardziej jędrne i "przypakowane".
Witam dostałem 350zł i chce je przeznaczyć na odżywki ale niewiem jakie... wiec tak mam 16 lat i 95 kilo. chce jakies na spalanie tkanki tłuszczowej.Ale tez moge to np łoczyć z HMB zeby mi szło na rzeźbe i siłe . A i jakie firmy polecacie bo kopletnie sie nieznam z góry dziękuje za odpowiedz! A i powiedzcie w czym lepiej brac w kapsułach czy w [...]
Witam:) Nie bylo mnie tu dosc dlugi okres czasu ale wlasnie siedzialem calymi dniami w silowni i trzymalem rygorystyczna diete no wiecie:)A szczerze to mialem mature i nie bylo kiedy ani tu zagladac ani co dopiero cwiczyc:(Przepraszam ale chcialbym sie poprawic i obiecuje ze to zrobie tylko pomozcie w jednej rzeczy:) Dietka juz prawie 2 tyg, [...]
witam, Zamierzam sobie kupic karnet na siłownie i mam kilka pytań: 1) Mam 179cm wzrostu, waze 84 kg- gram czesto w koszykówke, wiec nie jestem jakims grubasem 2)mam problem z brzuszkiem- wiecie -> troszeczke sadełko sie zebrało (górna partia mięsni brzucha jest widoczna , dolna wcale) chciałbym sobie ładnie wyrzezbic-> jak to uczynic?? czy [...]
[...] ciekawiła mnie jedna rzecz. Jeżeli mamy dietę na masę i dodatni bilans kaloryczny powiedzmy +500 kalorii i do tego trening- i tutaj przytoczę kilka wariantów: - trening na rzeźbę; - trening na siłę, np. HIT; to w jaki sposób zmieni się nasza sylwetka w obu tych przypadkach? Czy zdobędziemy mięśnie, czy sie otłuścimy, bo jak wiadomo nadmiar [...]
siemka wszystkim jak powinien wygladac prawidlowy trening na rzezbe? ile razy ma byc wykonywana partia miesnia w tygodniu? ile ruchow robic? jakie odstepy ? ile cwiczen na kazda partie? chodzi mi o ogulne wiadomosci na ten temat
Witam !! Prosze o pomoc w ułozeniu planu ma to byc plan na rzezbe mam 193 cm wzrostu i waze 82 kg w czwartki chcem trenowac nogi ze wzgledu na treningi siatkowki prosze o rozpiske jakie miesnie mam trenowac i jakimi cwiczeniami kiedys chodzilem na silownie okolo 7 miesiecy wiec nie jestem nowicjuszem ale tez niejest zemnie strong man :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
